Sağlığın Korunmasında Fiziksel Aktivite ve Spor Beslenmesi Temel İlkeleri
Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için her yaşta düzenli fiziksel aktivite/egzersiz ve spor yağmak, temel sağlık stratejilerinin arasında yer alır.Aktif bir yaşam mı sürdürüyor, yoksa spor mu yapıyorsunuz?Her iki yaşam tarzında da düzenli yapılan egzersizler, sağlığın sürdürülmesi ve formda kalmayı sağlar.İster sağlık için egzersiz yapın, isterseniz müsabaka sporcusu olun değişmez bir kural olarak; ne yiyeceğinizi ve ne zaman yiyeceğinizi bilmek, başarı için gerekli olan formülün önemli bir parçasıdır.Sağlıklı beslenme ilkelerini uygulamak, egzersiz ve spor yapan kişilerde vücudun artan gereksinimlerini karşılamak için gereklidir.
Fiziksel Uygunluk (Fitnes) Spor Beslenme İle İlgili Temel Öğreti
Aktif yaşam ve spora olan ilginin artması ile birlikte , aktif kişiler ve sporcuların beslenmesi de giderek daha fazla konuşulan , araştırılan bir konu olarak gündeme gelmekte; fiziksel aktivite ve spor beslenmesi ile ilgili temel bilgilerin öğrenilmesini zorunlu kılmaktadır.Beslenme ile ilgili bilgilerin aktif kişiler, sporcular, antrenörler ve sağlık profesyonelleri tarafından bilinmesi ve uygulanması oldukça önemlidir.Spor bilimlerinin de önemli dallarından biri olarak kabul edilen spor beslenmesi, sporcunun hem genel sağlığını hem de spor performansını etkileyen ve üzerinde dikkatle durulması gereken bir konudur.
